聽說第一批90后都已經健忘了。

迪士尼出品的電影總是能直擊人心,戳中你心中的軟肋。《尋夢環游記》就是最近很熱門的一部好電影。


全篇讓我最心動的地方,是它關于亡靈世界的兩個腦洞設定:

1、只要世人還有人供奉你的照片,就可以回家和親人團聚。

2、當世上再沒人記得你的時候,你就會永遠徹底的消失。


一面覺得心安,一面又覺得更深重的心酸。

惦記,應該是最美好的情緒了吧。

有一個人一直把你小心翼翼的放在心底,怎樣都不會忘記你。


影片里的話說:

死亡或許不是真正的別離和終結,被遺忘才是。


所以,記憶真的很重要。

然鵝......現在第一批90后都已經開始健忘了不是嗎?

比如話到嘴邊,卻忘了剛才自己想說什么;

手里明明拿著手機,卻滿屋子到處找手機,說自己手機丟了;


你有這樣的時刻吧,覺得自己的記憶力一天天在下降。

沒錯,人一生中記憶力最頂尖的時候在20歲左右,(就是你從高中跨越到大學,上知天文下知地理的時候),從25歲開始記憶力就是一分一秒都在下降。



衰老當然是不可避免的因素,但近年來多項國際上的研究表明,記憶力的下降還與你的不良生活作息有非常大的關系。

如果你也有這些習慣,那么你自己看著辦吧。(來自第一批90后佛系女孩的忠告)


6大摧毀你記憶的壞習慣



01

長期睡眠不足

發表在《神經科學》雜志上的一項美國最新研究指出,睡眠不足會導致腦細胞死亡。

同時人們做過一個實驗:抽睡眠差的人的腦脊髓,發現不正常的蛋白質堆積嚴重。

這種不正常的蛋白質會使阿茲海默癥的類淀粉蛋白升高很多。

什么意思?就是你得老年癡呆癥的可能性會增加,就在你不注意的情況下日積月累的增加。


睡覺是幫助人體清除身體里一些不正常的代謝物。

所以,珍惜會催你早睡的人吧。相信他是愛你的。


02

喝酒

英國倫敦大學學院最新研究發現,長期大量飲酒會導致大腦萎縮,中年時酗酒者出現記憶衰退的時間比不喝酒者至少提前6年。


還有一個惡性循環是失眠的人往往會多喝酒。因為很多人都有一個誤區:以為喝酒能助眠。

結果睡眠沒有任何改善,酒倒是越喝越多了。

● 酒精會影響人體內維生素B1的吸收

而維生素B1就是造成你記憶力變差的原因。



03

肥胖

美國《醫學日報》上的報道指出,肥胖者出現記憶喪失的風險高出體重正常者的3倍。


減肥可提高人體調節血糖的能力,利于大腦海馬體區的健康。

所以,也別讓自己過于胖了。除了美貌以外影響的是你的命啊。(不過,記憶力喪失想不起自己曾經胖過也不失為壞事中的好事。微笑.jpg)


04

依賴電子產品

科技越來越發達,人們現在出門聚會都是各玩各的手機,拍照發社交網絡上,活在自己的世界里,不如說是過分的依賴電子產品懶的用腦。


美國哥倫比亞大學研究發現,若人們得知儲存在電腦中的文件會丟失,便會多記住40%的信息。


05

吸煙

吸煙的人為什么記憶力更差,原因在于,吸煙時不僅吸入有害氣體,還會減少氧氣的吸入。大腦長期缺氧,自然損傷神經末梢,記憶力也隨之損傷。

06

一心多用

新加坡國立大學研究發現,大腦中有一種“記憶蛋白”,從外界獲取的信息只有通過它才能形成長期記憶。

如果多項工作同時進行,記憶就會形成相互“競爭”的狀態,最終往往導致沒有任何記憶“勝出”。

因此,你們要根據事情的重要性做好計劃安排,這樣才能更有效率的完成事情。



針對現代人記憶力衰退的這么快的問題,于是乎,最會折騰的日本人推出了一款【記憶力維持的口香糖】。

......并不是吃一顆就立馬能回復多少百分點記憶力的糖啦。也沒有那么神奇。

有醫學者去研究了一下這糖的具體成分。發現主要有兩種對人體記憶力真正有幫助的是:

1、銀杏葉 2、薄荷

但其中銀杏葉的劑量很小(就是沒什么卵用)

★ 薄荷才是關鍵

因為嗅覺可以提升記憶力


這里有一個期末考記憶小妙招:

備戰期末考的你們,可以放一個新鮮的橘子在寢室里讓它散發出味道,讓嗅覺刺激到你的記憶力,從而提升背書的速度喔。


不妨試一試?


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